دانلود کتاب مبارزه نوجوانان با عادت های فکری ماری کاراپتیان آلوورد و آنه مک‌گراث pdf

کتاب مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی ماری کاراپتیان آلوورد و آنه مک‌گراث در سایت پروژه 24 ، برای دانلود کلیک کنید.

کتاب مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی نوشته‌ ی ماری کاراپتیان آلوورد و آنه مک‌گراث، به بررسی موضوعات روان شناسی و چالش‌‌ های فکری نوجوانان می‌‌ پردازد. این کتاب به نوجوانان کمک می‌‌ کند تا عادت‌‌ های فکری منفی را شناسایی کرده و با آن‌‌ ها مواجه شوند.

محتوای کتاب
شناسایی عادت‌‌ های فکری منفی: نویسندگان به توضیح چگونگی شکل‌‌ گیری افکار منفی و تأثیر آن‌‌ ها بر رفتار و احساسات نوجوانان می‌‌ پردازند.
ابزار های مقابله‌‌ ای: کتاب شامل تکنیک‌‌ ها و استراتژی‌‌ هایی است که به نوجوانان کمک می‌‌ کند تا با افکار منفی مقابله کنند و آن‌‌ ها را تغییر دهند.
تقویت مهارت‌‌ های اجتماعی: نویسندگان به اهمیت مهارت‌‌ های ارتباطی و نحوه ایجاد روابط مثبت تأکید می‌‌ کنند. در ادامه این مطلب با سایت مرجع پروژه 24 همراه باشید.

معرفی کوتاهی از مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی ماری کاراپتیان آلوورد و آنه مک‌گراث

کتاب به معرفی تکنیک‌‌‌ های مختلفی مانند شناخت درمانی و روش‌‌ های تنفسی می‌‌‌ پردازد که به نوجوانان کمک می‌‌ کند تا الگو های منفی را تغییر دهند. این تکنیک‌‌‌ ها به صورت گام به گام و با مثال‌‌ های عملی توضیح داده شده‌‌ اند، بنابراین نوجوانان می‌‌‌ توانند به راحتی آن‌‌‌ ها را در زندگی روز مره خود به کار ببرند.
تقویت اعتماد به نفس:
نویسندگان در این بخش به اهمیت اعتماد به نفس و خود باوری می‌‌ پردازند. آن‌‌ ها راهکار هایی برای تقویت این ویژگی‌‌ ها ارائه می‌‌ دهند و به نوجوانان می‌‌ آموزند که چگونه به توانمندی‌‌ های خود ایمان داشته باشند و از آن‌‌ ها بهره ببرند.
مدیریت استرس و اضطراب:
این بخش شامل تکنیک‌ های عملی برای مدیریت استرس و اضطراب در موقعیت‌ های مختلف است.

کتاب مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی ماری کاراپتیان آلوورد و آنه مک‌گراث را چه کسانی باید بخوانند؟

کتاب “مبارزه نوجوانان با عادت‌‌ های فکری منفی” نوشته ماری کاراپتیان آلوورد و آنه مک‌گراث برای گروه‌‌ های مختلفی از افراد مناسب است:

۱. نوجوانان
نوجوانانی که با افکار منفی، اضطراب و چالش‌‌ های روانی مواجه هستند، می‌‌ توانند با استفاده از این کتاب ابزار ها و راهکار هایی برای بهبود وضعیت خود پیدا کنند.

۲. والدین
والدین می‌‌ توانند این کتاب را مطالعه کنند تا بهتر با مشکلات فرزندان خود آشنا شوند و بتوانند حمایت لازم را ارائه دهند.

۳. مشاوران و روان شناسان
متخصصان حوزه روان شناسی و مشاوره می‌‌ توانند از این کتاب به عنوان منبعی مفید برای کار با نوجوانان استفاده کنند و تکنیک‌‌ های ارائه‌‌ شده را در جلسات مشاوره به کار ببرند.

فهرست مطالب کتاب مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی ماری کاراپتیان آلوورد و آنه مک‌گراث به شرح زیر است:

فصل اول : عادت من نمی توانم

فصل دوم : عادت فاجعه پنداری

فصل سوم : عادت همه یا هیچ

فصل چهارم : عادت منفی گرایی

و …

مطالعه بیشتر